Hoe verbeter je je touch
Reading time: 3 min
Een paar weken geleden gaven we je een paar tips over hoe je een betere middenvelder kan worden. In die blog merkte je misschien op dat we het al veel hadden over hoe belangrijk je first touch, je eerste balaanraking, is. Wellicht dacht je toen al dat we erg obsessief klonken, en dat we er wel over zouden ophouden. We moeten je helaas teleurstellen, want deze week halen we inspiratie uit JayMike's recente video, waarin hij je onze drills voor het verbeteren van je touch geeft.
Het voetbal wordt steeds sneller. Als je indruk wil maken moet je laten zien dat je mentaal snel kan schakelen - KIJKEN en DENKEN zijn de eerste dingen die je geleerd worden als je als jonge speler wordt aangenomen bij een club als Barcelona. Je kwaliteit om je hoofd omhoog te houden en te kijken wat er om je heen gebeurt voordat je de bal ontvangt, is cruciaal bij de manier van spelen van moderne voetbalteams. Daar zal je meer over te weten komen in een toekomstige blog, maar voor nu willen we je alleen vertellen dat je touch je de tijd zal geven om nieuwe situaties uit te denken en de juiste beslissingen te maken in wedstrijden. Als je dus je touch wil verbeteren, ben je hier aan het juiste adres! (SPOILER - je gaat markeringshoedjes nodig hebben)
Drill 1 - Outside Cut
Zet de hoedjes in een zig-zag patroon een meter van elkaar af. Dribbel ertussendoor zoals je normaal dribbelt, maar gebruik alleen de buitenkant van je voet als je om een hoedje heen dribbelt. Deze oefening gaat je niet alleen een goed gevoel met de bal aan de voet geven, maar ook je snelheid verbeteren als je wegdraait van een tegenstander. Als je er goed in wordt, probeer de oefening dan te herhalen zonder naar de bal onder je te kijken.
Drill 2 - Croqueta
Zet de hoedjes in een rechte lijn en relatief dicht bij elkaar neer. Het idee is grotendeels hetzelfde als bij de Outside Cut, alleen gebruik je hier juist de binnenkant van je voet. Probeer wederom deze oefening te doen zonder naar beneden te kijken om je touch en bewustzijn op het veld echt te verbeteren.
Drill 3 - The Chop
Verander de hoedjes opnieuw naar het zig-zag patroon. Als je een hoedje nadert, zet je je standbeen voorbij de bal en gebruik je je andere voet om de bal de andere richting op te krijgen. Begin er langzaam mee om gewend te raken aan de vaardigheid, en doe het daarna steeds sneller. Let erop hoe hard je de bal raakt, en vooral de afstand die de bal aflegt nadat je hem raakt. De bal moet niet teveel afstand afleggen en onder je controle blijven tijdens de oefening.
Drill 4 - Sole Roll
Hou het zig-zag patroon intact, en deze keer gebruik je de onderkant van je voet om de bal aan de bovenkant te raken en hem zo de andere kant op te laten bewegen. Deze vaardigheid helpt vooral in een wedstrijdsituatie wanneer je de bal snel buiten het bereik van een tegenstander wil krijgen door de bal net naar de andere kant te leggen. Doe het opnieuw steeds sneller en wees niet bang om de hoedjes steeds verder uit elkaar te leggen om jezelf meer ruimte te geven om nog intensiever te oefenen.
Drill 5 - Motorway Sprint
Zet de hoedjes neer in een lange lijn waarbij ze telkens anderhalve meter afstand hebben. Je moet zo snel mogelijk sprinten met de bal aan je voet. De truc is hier om je loop zo te timen dat je tegelijkertijd kan rennen en de bal kan beroeren. Als je verbetert, probeer deze drill dan met de hoedjes dichter bij elkaar te doen om nóg beter te worden in het in een rechte lijn rennen met de bal.
Dat waren de 5 drills om je te helpen je touch te verbeteren. We hopen dat je een paar van de ideeën die we genoemd hebben kan gebruiken om je spel te verbeteren!
Hieronder vind je de video die we eerder noemden met onze eigen JayMike die nog eens visueel uitlegt hoe je jouw touch kan verbeteren. Geniet ervan!
Hou onze website in de gaten voor meer ‘How-To’ blogs in de komende weken en nog veel meer cool #Unisportlife matieriaal.