Bereid je voor op het nieuwe voetbalseizoen!

5 manieren om je vrije trap te verbeteren

23.11.2018

Geschreven door Joeri Treep

Bij het terug scrollen door Joltter's vrije trappen-video's, kwamen we er eentje tegen waarvan wij vinden dat je die zou moeten kennen. Het wordt nu snel winter - de velden worden slechter en daardoor wordt het steeds moeilijker om met soepel spel de overwinning over de streep te trekken. Daarom is het tijd voor de vrije trappen-specialist om op te staan en de ballen in de kruising te schieten.

André Agassi had het volgens ons bij het juiste eind met zijn Cruijffiaanse uitspraak: “If you don’t practice, you don’t deserve to win.”. Als je niet traint, verdien je het niet om te winnen. Het verdienen van het recht om de persoon te zijn naar wie je team kijkt als zich een vrije trap aandient, heeft veel training nodig. Met de druk van de echte situatie omgaan, vraagt nog meer van je. Dus als je jouw vrije trappen wil verbeteren, blijf dan lezen om 5 tips te leren over hoe je jouw vrije trappen kan verbeteren. Enjoy!


Tip 1 - Train met een keeper

Het is erg makkelijk om naar een veld te gaan met een bal en een goal te scoren als er niemand in het doel staat om hem tegen te houden. Natuurlijk kan je wel je techniek verbeteren, maar er is niks beters dan de uitdaging met een echte keeper die zijn lichaam tussen de bal en de goal kan gooien om je van scoren af te houden. Het geeft je een beter gevoel van of je vrije trappen uiteindelijk effectief zijn in een wedstrijdsituatie, en natuurlijk wordt je training er ook leuker van.


Tip 2 -Train met een muurtje

Dit is een volgende stap om de training nog iets realistischer te maken. In de video plaatst Joltter een kleine goal tussen hem en het doel om het echte te simuleren, maar je kan natuurlijk ook iets anders dan dat gebruiken. Het idee is simpel, maar hoe dichter je bij een echte wedstrijdsituatie kan komen als je traint, hoe beter je zal worden ten tijde van een echte wedstrijd.


Tip 3 - Haal meer ballen

Een belangrijk element om het meeste uit je training te halen is snelle herhalingen van dezelfde beweging. Als je maar een bal hebt en dan steeds moet rennen om hem te halen na elk schot, moet je training 5 keer zo lang duren om je dezelfde hoeveelheid training te geven als met wanneer je 5 ballen had gehad. Je kan je vrije trap ook beter verfijnen, wat erg handig is. Dit kan een grote investering zijn, maar geloof ons, het is het echt waard.


Tip 4 - Maak een routine

De beste vrije trappennemers ter wereld hebben een vrij specifiek routine. Ronaldo is hiervan het perfecte voorbeeld. Het is belangrijk om te zeggen dat routine alleen niet zorgt dat hij beter is in vrije trappen. Het zorgt slechts voor een mentaal 'anker'. Iets om zich op te focussen. Als je elke keer hetzelfde herhaalt, zou iedereen hetzelfde resultaat halen. In theorie, tenminste.


Tip 5 - Herhaling is belangrijk, maar afwisseling ook

Elke dag oefenen is de enige manier om een super vrije trappennemer te worden. Er zijn geen afsnijwegen op de weg naar grootsheid. Herhaling is king. Einde discussie. Je moet het alleen wel afwisselen voor de beste resultaten. Oefen met het nemen van vrije trappen vanaf verschillende plekken op het veld en raak comfortabel met alle plekken. Ga door dezelfde mentale routine en hou dezelfde techniek, maar wees niet diegene die goed is in het nemen van vrije trappen vanaf PRECIES 20 meter en PRECIES links van het midden, en ondertussen slecht in het nemen van vrije trappen van andere plekken. Op die manier ben je tijdens het grootste deel van de tijd onbruikbaar voor je team.


Nou, dat waren 5 manieren om je vrije trappen te verbeteren. In de video hieronder vind je veel meer tips van Joltter, hier hebben we je alleen de allerbelangrijkste punten laten zien. We hopen dat je het leuk vond om deze blog te lezen en dat je een paar van deze tips kan gebruiken bij je volgende training.


Hou onze website in de gaten voor meer ‘How-To’ blogs in de komende weken en nog veel meer cool #Unisportlife matieriaal.