Je laatste kans om te bestellen voor Kerst! 🎄🎁 Bestel NU!

Verdedigen kan je leren | Een lesje van de profs

18.05.2018

Geschreven door Jesper Bakker

De wereld van het voetbal is aan het evolueren. De solide, no-nonsense verdediger wordt langzamerhand vervangen door het soort verdediger die zijn tijd het liefst op de helft van de tegenstander doorbrengt. Maar is het geleidelijke uitsterven van de traditionele verdediger nou echt een positieve verandering? Lees verder om onze kijk op de kunst van het verdedigen te ontdekken, en hopelijk leer je ook nog eens het een en ander!

In het moderne voetbal is de grens tussen winnen en verliezen flinterdun. Van verdedigers wordt niet alleen verwacht dat ze meehelpen in het opbouwen van de aanval, ze krijgen ook nog eens de schuld wanneer er een tegendoelpunt wordt geïncasseerd. Je heb je trainer vast wel eens dingen horen zeggen als "we moeten verdedigen als een eenheid", of "als de tegenstander niet scoort, kunnen ze ook niet winnen". Maar wat betekent dat nou precies in de realiteit? Simpel gezegd, wanneer de tegenstander beter wordt in het scoren van doelpunten, moet jij beter worden in het voorkomen daarvan.


Stap 1 - Het winnen van het eerste duel

Het mentale aspect van voetbal speelt een enorm grote rol. Er is dan ook niets dat beter werkt dan je tegenstanders het gevoel geven dat ze in je broekzak zitten. Door het zaadje van twijfel in eigen kunnen in hen te planten vergroot je je eigen kans op winnen. Zodoende verlaag je hun zelfvertrouwen iedere keer als ze bij je in de buurt komen met de bal, en dit kan het verschil tussen winnen en verliezen betekenen.


Stap 2 - Focus

“Ogen op de bal!” Ik speel al lang geen voetbal meer, maar ik hoor mijn trainer dit nog steeds roepen. De aanvaller zal proberen om je af te leiden met fancy voetenwerk. Het moment waarop ze vermoeden dat je je ogen van de bal haalt is het moment waarop ze beet hebben en een voorzet of schot op doel kunnen afvuren. Hou je ogen open en blijf gefocust, en je zal beloond worden met een kans om de bal af te pakken.


Stap 3 - Houding

Een goede lichaamshouding is extreem belangrijk. Je moet in staat zijn om in iedere situatie razendsnel te kunnen reageren. In de video zie je dat Timo zijn knieën gebogen houdt op een hoek van bijna 45 graden ten opzichte van de aanvaller. Hierdoor heeft hij een lager zwaartepunt, wat hem in staat stelt om gebalanceerd te blijven en snel te reageren op Jay's bewegingen. Hij positioneert zich bovendien dusdanig dat de aanvaller wel richting de zijlijn moet gaan. Timo zorgt ervoor dat zijn tegenstander gaat naar waar hij hem wil hebben - hij controleert zijn tegenstander.


Stap 4 - Maak gebruik van hun zwaktepunten

Jouw vermogen om het type tegenstander waar je tegen speelt in te schatten en de manier waarop je met hem omgaat daarop aan te passen, geeft je onmiddellijk een groot voordeel. Wanneer je tegen iemand speelt die erg snel is moet je bijvoorbeeld een meter of twee meer afstand nemen en alle bovenstaande technieken toepassen. Wanneer ze langs je proberen te rennen is er een goede kans dat jij de bal eerder bereikt. Als je tegenstander juist meer gebruikt maakt van techniek is vooral het punt over focus erg belangrijk. Wacht totdat hij een fout maakt en verover de bal.


Dat waren de 4 stappen om een betere verdediger te worden. We hopen dat je wat aan deze blog hebt gehad. Wij verzekeren je dat het relevant is, ongeacht de positie waarop je speelt. Probeer ze dan ook zo goed mogelijk toe te passen in je volgende wedstrijd!

Hieronder kan je een video bekijken die we onlangs gepost hebben, waarin onze eigen verdedigende virtuoos Timo "Man Mountain" en Djibril Sidibe, verdediger van Monaco, je tips geven over hoe je beter kan verdedigen. Veel succes!


In de komende wekend kan je meer ‘How-To’ blogs verwachten met nog meer awesome #Unisportlife content.